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ボンボローニのカロリーや糖質は?カロリーを消費するための運動量も調べてみた!

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今年に入ってから、10代から20代の女性を中心に「ボンボローニ」が流行して、大きな話題になっています。

「ボンボローニ」はイタリアの国民的スイーツで、「マリトッツォ」の次に来るスイーツと言われているようです。

「ボンボローニ」はとても美味しいスイーツですが、これからの季節は特に、味以上にカロリーや糖質も気になりますよね?

そこでで今回は・・・

  • マリトッツォの次はボンボローニが流行ると話題に!
  • ボンボローニのカロリーや糖質はどの位あるの?
  • ボンボローニのカロリーを消費する運動量を調べてみた!

この3点について詳しくまとめてみました!

最後まで読んで貰えたら嬉しいです。

マリトッツォの次はボンボローニが来ると話題に!

2022年春頃からイタリアの国民的スイーツである「ボンボローニ」が、10代から20代の女性を中心に流行しています。

「ボンボローニ」は昨年、流行語大賞にもノミネートされた「マリトッツォ」の次に流行るスイーツと言われているようですね。

 

「ボンボローニ」は手の平に乗る大きさで、見た目も可愛いらしいスイーツですから、10代から20代の女性に人気があるのは分かる気がします。

油で少し揚げていますが全く重くないので、おやつとしてだけでなく、朝食にも向いているのではないでしょうか?

スイーツは特に味や見た目が重要ですが、これからの季節はカロリーや糖質もとても気になりますよね!

そこで今回は、今年流行している「ボンボローニ」のカロリーや糖質、また「ボンボローニ」のカロリーを消費するために必要な運動量も調べてみましょう。

ボンボローニのカロリーや糖質はどの位あるの?

「ボンボローニ」は最近、テレビや雑誌で取り上げられることが増えており、「マリトッツォ」の次に流行るスイーツと言われています。

そこで、まずは作り方を調べてみました。

ボンボローニの作り方

  • ベースはバターと卵をたっぷり使ったブリオッシュという菓子パン
  • ブリオッシュを油でさっと表面のみ揚げる
  • 生クリームとカスタードを合わせたものを入れる
  • 最後に粉砂糖を掛ける

揚げているのに中のクリームは生である為、10代、20代の若者の間では「生ドーナツ」とも呼ばれているそうです。

 

とても気になったので早速、近所のファミリーマートで買ってみました!!

価格は138円(税込)。大きさは直径9センチ程で、手の平に乗るサイズです。

外側は油で揚げていることを感じさせない軽めのドーナツで、中にはカスタードホイップがたっぷり入っています。

外側のドーナツと中のカスタードホイップの相性は抜群で、とても美味しいスイーツでした。

 

SNSを見てもファミリーマートのボンボローニは、高い評価ばかりのようです。

私はまだ試していませんが、冷やしても美味しいかもしれませんね。

 

しかし、これから薄着になる季節を迎えカロリーや糖質も気になるので調べてみました。

商品名 熱量 糖質
ボンボローニ(ファミマ) 398kcal 32.5g
マリトッツォ(ファミマ) 374kcal 33.7g
きつねうどん(丸亀製麺) 402kcal 60.0g
どん兵衛きつねそば(日清) 400kcal 50.0g

 

ボンボローニ(ファミマ)のカロリーは398kcal、糖質は32.5gと、昨年流行したマリトッツォ(ファミマ)とほぼ同じです。

カロリーはきつねうどん(丸亀製麺)やどん兵衛きつねそば(日清)と同じくらいですので、軽い食事1食分というイメージでしょうか?

ボンボローニはあっさり食べられますが、少し油で揚げている分、カロリーはそこそこあるようですね。

 

「今年流行のボンボローニは食べたい。でもカロリーは気になる!」という方のために(この記事を書いている自分のため?)どの位運動すれば、「ボンボローニ」1個分の約400kcalを消費できるのか調べてみたいと思います!

ボンボローニのカロリーを消費するための運動量を調査

ボンボローニ(ファミマ)のカロリーは398kcalと軽い食事1食分はありますので、どの位運動すれば、「ボンボローニ」1個分の約400kcalを消費出来るのか調べてみました。

体重55kgの人の場合

運動 時間
ウォーキング 2時間18分
ランニング 51分
水泳 50分
自転車 51分

ランニング、水泳などの運動を約50分すれば、約400kcal消費できるようです。

 

ボンボローニはとても美味しいスイーツなので、できれば毎日でも食べたい位ですが、仕事や勉強を頑張った自分へのご褒美に、たまに食べるのがいいかもしれませんね。

また少し油で揚げている割にはあっさり食べれますので、朝食代わりに食べるとカロリーが消費されやすいのではないでしょうか?

軽い程度の運動をしながら、今後も美味しいボンボローニを楽しみたいと思います!

ボンボローニのカロリーや糖質は?カロリーを消費するための運動量も調べてみた!関連記事はこちら!

今回はボンボローニのカロリーや糖質は?カロリーを消費するための運動量も調べてみた!を書いてみました。

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